ルイボスティーでダイエットに挑戦!効果的なやり方やおすすめの量・飲み方とは?

ルイボスティーダイエットの効果的なやり方

口コミで人気なルイボスティーを使ったダイエットですが、ルイボスティーを飲むだけで簡単に痩せるというわけではありません。急激に体重が落ちるということはありませんが、毎日飲み続けることで痩せやすい体質になるので、結果的にダイエットに効果がある事になります。今回は、ルイボスティーダイエットのいろはをT博士に尋ねてみましょう。

ルイボスティーとダイエットの関係

ルイボスティーのどんな効果がダイエットに役立つの?

ダイエット中

ルイボスティーはなぜダイエットに効果があるのでしょうか?大きく分けると、3つのポイントがあります。

  • SOD酵素の働き
  • カロリー・糖質がゼロ
  • 食物繊維やミネラルが豊富

SOD酵素は抗酸化作用が強く、身体の老化を進ませる活性酸素を撃退します。

活性酸素が体にたまると、シワやシミが増えたり、その他多くの病気の原因となります。抗酸化作用によって活性酸素や体の老廃物が排出され、血流の改善や新陳代謝があがります。その結果、ダイエットに最適な体つくりに役立つのです。

カロリーや糖質がゼロということもあり、おやすみ前にも安心して飲めます。

豊富な食物繊維やミネラルは整腸作用が期待でき、腸内環境が改善されてダイエットに大敵な便秘対策にもなります。

紅里
そう言えば、T博士って毎日ルイボスティー飲まれてるんですよね!ダイエット効果はいかがなんですか?
T博士
ふふふ…。ルイボスティーを飲み続けてはや20年。一度も健康診断に引っかかったことないんぢゃぞ!メタボちっくなお腹ぢゃぞよく言われるが、実は引き締まっとるんぢゃ!!そして自慢ぢゃないが、便秘にもなったことないんぢゃぞ〜ふふふ。まぁ他にもいろいろなお茶を飲んでいるがのぅ。
のんか
う〜(横目でT博士をにらむのんか)

どんな時に飲むのがダイエットにいいの?

有酸素運動

ランニング

ルイボスティーは新陳代謝を高めるため、有酸素運動と一緒に飲むとダイエット効果が見込めます。有酸素運動は酸素を燃焼材料としていて、20分以上続けると脂肪が燃焼されると言われています。

ルイボスティーと一緒に飲むと効果のある有酸素運動

  • エアロビクス
  • 水泳
  • ウォーキング
  • ランニング

ヨガやストレッチ

ヨガ

ヨガやストレッチは、リラックスした状態で取り組めることで体の緊張をほぐして身体を温めてくれます。10〜20分ぐらいヨガやストレッチをしていると汗をかくので、その際にはしっかり水分補給をしましょう。

水分補給の際には、常温のルイボスティーを飲むことでミネラルや鉄分などが補給できます。冷たい水は内蔵を冷やして脂肪が燃えにくくなるので要注意です!

T博士
ダイエットを意識するのであれば、有酸素運動やヨガ・ストレッチをしている時に飲むとより痩せやすい体質になるんぢゃぞ。
紅里
なるほどね〜。有酸素運動ってジョギングしか思い浮かばなかったけど、水泳やウォーキングも効果的なのね。のんかと一緒にスイミングも楽しそうだし、抱っこ紐でお散歩するときも意識すれば痩せやすくなるのかしら。
のんか
きゃっきゃっ(スイミングやってみたい〜)

寝る前に飲むとリラックス!

ストレスはダイエットの大敵です。ストレスや緊張がある状態のまま寝ると、身体に負担がかかります。ルイボスティーを飲むと身体が温まったり、フラボノイドの成分によってリラックス効果も高まるので、質の高い睡眠がとれます。

ストレッチで身体をほぐし、ルイボスティーを飲んで身体を温めてゆっくりと眠りに入りましょう。

T博士直伝!おすすめのルイボスティーの飲み方

ジンジャーティー

ティーパックを煮出して飲むのももちろん美味しいのですが、飲み続けると飽きてくる人もいるでしょう。そんな人におすすめの飲み方をT博士に聞いてみましょう。

はちみつとしょうがと合わせたジンジャーティー

いつもどおりのルイボスティーに一工夫。身体の温まるしょうがとはちみつを入れて飲んでみましょう。マグカップに対してそれぞれ自分の好きな量を入れます。寝る前に飲むと身体がポカポカになりますよ。

T博士
はちみつも美味しいが、オリゴ糖を入れてみるのもおすすめぢゃ!

ルイボスティーミルクはジンジャーをいれると温まる

鍋で牛乳を温め、ルイボスティーの茶葉を入れます。ロイヤルミルクティー風にしたあとに、すりおろしたしょうがを入れるとピリッとした口当たりがします。はちみつを入れるとほのかな甘みが出て、小さい子どもでも飲めますよ。

T博士
ワシはすりおろしの生姜チューブを愛用しておるぞ!必要な分だけ入れられるし、腐らせる心配もないから安心ぢゃ!

ダイエットにおすすめのルイボスティー

ルイボスティーに含まれるSOD酵素や食物繊維・ミネラルをたっぷり摂りたい方には、世界上位1%の最高級品質茶葉を使ったエルバランシアのルイボスティーがおすすめです。質の良い茶葉には、身体に良いSOD酵素やその他栄養素がより多く含まれています。

エルバランシアのルイボスティー

特に期待できる効果:妊活、アンチエイジング

総合★★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★★
手軽さ★★★
お値段(安さ)★★★★

エルバランシアの評判は?格付けNo.1の最高品質ルイボスティーをレビュー&口コミで徹底検証!

もちろん、ルイボスティーを飲んだからと言って次の日からすぐに痩せるというわけではありません。でも、ルイボスティーを毎日飲む習慣を作れば、日々の積み重ねで、少しずつ痩せやすい身体に近づけることができますよ。

はかせのまとめ

  • ルイボスティーはダイエットサポートとして大活躍のお茶なんぢゃぞ。
  • ダイエットしている人に、より効果を高めるためにおすすめなのが有酸素運動ヨガストレッチの水分補給として飲むんぢゃ。身体を冷やす心配もないから、より痩せやすい体質になるんぢゃぞ。
  • いつもの淹れ方に飽きたら、プラスαでジンジャーを入れてみよう!身体が温まる生姜(ジンジャー)と一緒に飲むと、身体がポカポカしてリラックスできるんぢゃ。

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