ルイボスティーは貧血に効果あり:低タンニンので鉄分を効率良く吸収

ルイボスティーと貧血

妊娠中女性の3割以上は貧血になると言われているこの時代。今回はルイボスティーが貧血の改善に効果があるのかをチェックしていきます。低タンニンで鉄分吸収率の高いルイボスティーは、貧血を改善するための飲み物としてもおすすめできます。

妊娠中女性の3割以上は貧血

貧血気味の女性

日本人女性のうち、実に17%が貧血であるというデータがあります。そんな数字を見ると「貧血なんてありふれている病気だから大したことはない」なんて言われてしまうこともあるかもしれません。

でも、実際に貧血に悩む人からすると、そのつらさは想像以上

一度貧血になったら、階段を登るだけも一苦労ですよね。頭がぼうっとして、くらくらしてしまいます。少しでも走ると、すぐに足が動かなくなることだってあります。

女性の場合、普段は大丈夫でも妊娠中などは鉄分が不足して貧血になってしまうこともあります。

貧血になると、血液を少しでも体中に送るために心臓や肺に負担がかかります。そして健康な状態なら何でもないような運動でも動悸・息切れを起し、疲れやすくなってしまいます。

特に妊娠中の方は、貧血と意識せずとも、このような症状に覚えはないでしょうか?妊娠中ならば、30〜40%の妊婦さんが貧血になるというデータもあります。

赤ちゃんとママ:両方の健康を脅かす

血液検査

それでは、貧血の状態が続くとどうなるのでしょうか?

貧血が続くと疲れやすくなるだけではなく、耳鳴り、めまい、立ちくらみ、動悸や息切れが起こります。人一倍寒く感じたり、顔色が悪く、食欲も減ってしまうことがあります。

そして、もし、妊婦さんの貧血状態が続いた場合、赤ちゃんへ十分な栄養がいきわたらなくなり、未熟児や虚弱な赤ちゃんとなる場合もあるのです。また、出産後も発育の遅れが出る可能性も考えられます。

更に、妊婦さん自身への影響としても、出産時に微弱陣痛となり難産となることや、出産時の出血が止まらなくなったり産褥熱などが出る可能性もあるそうです。

このように、貧血は百害あって一利なしです。

妊娠中に基本的には3回の血液検査が行われて貧血の有無を確認するのは、そういった悪影響を防ぐためなんですね。

貧血の主な原因は「鉄分不足」

貧血の原因として、最も多いといわれているのが鉄欠乏性貧血です。

これはつまり、鉄分が足りて無くておこる貧血です。鉄分が不足すると、先ほどあげたような症状が徐々に表れてきます。

口の中の粘膜や、下まぶたの裏側が白っぽくなるなどの症状があります。ひどくなると爪がスプーン状に反り返るさじ状爪になったり、もろくなったりします。

食生活の中で鉄分が含まれた食品が苦手で、摂取量が少なかった場合や、妊娠中などは鉄分がたくさん使用されるために体内で鉄分が不足しがちです。これらは栄養バランスのとれた食事で防ぐことができます。

その他には、出血が原因で貧血になることもあります。たとえば生理中の女性では、その出血が原因で貧血になることがあります。

男性の場合や閉経後の女性は、消化管からの出血で貧血になることもあります。また、再生不良性貧血など、ただの鉄分不足だけが原因ではない場合もありますので、あまりにもひどい貧血に関しては、専門的な判断が必要になります。

自分の貧血の原因が良くわからない場合は、必ずお医者さんに相談しましょう。

低タンニンのルイボスティーは鉄分吸収率が高い

ルイボス茶葉

放っておくと身体に重大な影響を与えるかもしれない貧血。健康に良い事がたくさんあるルイボスティーなら、その解消に役立つのでしょうか?

実は、ルイボスティーには100mlあたり約10mgの鉄分が含まれているのです。1日に必要とされる鉄分の必要量は40mgなので、1日2〜3杯飲むことで鉄分不足の解消につながります。

また、ルイボスティーには鉄分の吸収の妨げになると言われているタンニンがほとんど含まれていないです。普通のお茶と比較すると、その量は10分の1程度です。

つまり、一般的なお茶よりも効率的に鉄分を補うことが出来るのです。

貧血解消におすすめのルイボスティーをご紹介

鉄分不足、貧血解消のためにルイボスティーを始めてみようという方に、特におすすめできるのはエルバランシアのルイボスティーです。

おすすめの理由は、まず第一にハイグレードな茶葉を使用している事です。

エルバランシアのルイボスティーは、全採取量の上位1%しか採れないスーパーグレードのルイボス茶葉のみを使用しています。そのためにルイボスティーの有効成分の含有量も高く、薫り高いコクのある味わいが得られるのです。

また、煮出すことにこだわり、他メーカーと比較して2倍程度のたっぷり5gの茶葉を1包に惜しみなく使用しています。

このような理由から、鉄分をはじめとした大切な成分をしっかりと抽出することができます。

エルバランシアのルイボスティー

特に期待できる効果:妊活、アンチエイジング

総合★★★★★
★★★★★
品質★★★★★
栄養★★★★★
飽きが来ない★★★★★
手軽さ★★★
お値段(安さ)★★★★

エルバランシアルイボスティーの評判は?格付けNo.1の理由を口コミから徹底検証!

コストパフォーマンスにおいても、定期購入ができ、初回は1包あたり42円・2回目以降は67円と他のハイグレードなルイボスティーと比べてもお得に購入することができます。しっかりと効果の得られるルイボスティーをお探しの方に、おすすめできるルイボスティーです。

はかせのまとめ

  • 貧血は百害あって一利なしぢゃ!疲れやすくなり、妊娠中は母体や赤ちゃんの成長にも悪影響が出てしまう恐れもあるのぢゃ。
  • ルイボスティーには100mlあたり10mgの鉄分が含まれておるぞぃ。低タンニンぢゃから、鉄分の吸収を妨げることもないのぢゃ。
  • 貧血解消を目的に飲むなら、煮出して有効成分をたっぷり抽出できるエルバランシアのルイボスティーがおすすめぢゃ。

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